ブータン / Bhutan

ティンプー首都圏

国内の犯罪の約4割が発生。特にノルジン・ラム等の繁華街での窃盗や、夜間のナイトクラブ周辺でのトラブル、薬物に関連した軽犯罪が報告されています。

プンツォリン（インド国境）

インドとの商業の要衝であり、密輸や不法入国、浮浪者による軽犯罪が比較的多いエリアです。夜間の単独歩行は避けるべきです。

ゲレフ（南部開発地区）

新経済都市計画（GMC）により労働者の流入が急増中。国境付近の安全性確保のため警察の検問が強化されていますが、窃盗などの増加が懸念されます。

サムドゥプ・ジョンカル

南東部のインド国境都市。過去には反政府勢力の活動もありましたが現在は安定。ただし、国境を越えた先のアッサム州の治安に影響されやすい特徴があります。

パロ（国際空港周辺）

観光の拠点で治安は良好。稀に市場や混雑した寺院でのスリ、タクシーの料金交渉トラブルが発生する程度です。

プナカ渓谷

治安面での懸念は皆無ですが、雨季の氷河湖決壊洪水（GLOF）や川の増水といった自然災害リスクが相対的に高い地域です。

ブムタン（ジャカル）

宗教文化の中心地。住民の規範意識が非常に高く、犯罪被害の報告はほとんどありません。静寂を好む観光客に最適です。

タシガン（東部）

東部の主要都市。治安は良いが、そこに至るまでの山岳道路の未整備や土砂崩れによる交通事故のリスクが高いです。

ガサ（最北部）

トレッキング客が中心。犯罪リスクはゼロに近いが、厳しい気候条件と高度による健康被害、野生動物への警戒が必要です。

モンガル（東部）

東部の拠点。都市部での開発が進んでいますが、伝統的なコミュニティが維持されており、治安は極めて良好です。

世界で唯一信号機のない首都。行政と経済の中心でありながら、伝統的な建築様式が守られています。2025年時点では犯罪の約4割がここに集中しており、深夜の繁華街での酔っ払いや野犬との遭遇には注意が必要ですが、旅行者には極めて安全なエリアです。

主要都市: ティンプー

国内唯一の国際空港があり、タクツァン寺院（タイガーズネスト）への拠点となる地域です。美しい田園風景が広がり、観光客が最も多いエリアの一つです。治安は非常に安定していますが、トレッキング中の滑落事故や急激な高度変化による体調不良のリスクがあります。

主要都市: パロ

かつての首都で、冬の居住地として知られる温暖な渓谷です。プナカ・ゾンは国内で最も美しい建築の一つとされます。河川の氾濫（氷河湖決壊洪水）のリスクが稀に指摘されますが、平時の治安は極めて良好で、農村体験なども安心して行えます。

主要都市: プナカ, ワンデュ・ポダン

ブータン仏教の聖地であり、4つの谷からなる美しい地方です。「ブータンのスイス」とも呼ばれ、犯罪率は極めて低いです。伝統的な生活様式が強く残っており、現地の人々との交流も安全ですが、医療施設が限られるため重病時の対応には時間を要します。

主要都市: ジャカル

インドとの国境にある商業都市です。人流が激しく、国内で2番目に犯罪報告が多い地域です。密輸や薬物関連のトラブルが発生しやすく、インド側からの不審者の流入もあるため、夜間の独り歩きは他の都市以上に警戒が必要です。

主要都市: プンツォリン

生活費・物価

旅行者にとっての生活費は、強制的に支払う「持続可能な開発料（SDF）」が支配的です。1泊100米ドルが必要ですが、地元の食事自体は1食500〜1,000円程度と安価です。宿泊費は3つ星クラスで1泊6,000円〜1万円、ミネラルウォーターは100円程度。交通は公共機関が少ないため、ガイド付きの専用車利用が一般的となり、全体的な旅費はアジアの中でも高額な部類に入ります。

通貨情報

通貨はニュルタム（BTN）で、インド・ルピーと等価（1:1）で固定されています。ティンプーやパロの街中ではルピーもそのまま利用可能ですが、高額紙幣は拒否されることがあります。主要都市の銀行や空港で米ドルからの両替が可能ですが、レートは公定レートに従います。近年はクレジットカード決済（Visa/Master）が普及しつつありますが、地方部では依然として現金が必須です。

チップガイド

ブータンには本来チップの習慣はありませんでしたが、観光化に伴いガイドやドライバーに最終日に渡すのが一般的になっています。相場はガイド1人あたり1日15〜20米ドル、ドライバーには10〜15米ドル程度です。ホテルのポーターやレストランでは、特別なサービスを受けた場合に50〜100ニュルタム程度を渡すと非常に喜ばれます。強制ではありませんが、サービスの質に対する謝意として定着しています。

予算ガイド

ブータンは「質が高く、量は少なく」という観光政策をとっています。バックパッカー向けでもSDFと宿泊費を含め1日最低150米ドル以上が必要です。ミドルレンジでは、ガイド・専用車・3つ星ホテルを利用し、1日250〜300米ドル程度。ラグジュアリー層は、アマンコラやシックスセンシズなどの高級リゾートを拠点とする場合、1日1,000米ドル以上の予算設定となり、提供されるホスピタリティも世界最高峰となります。

社会規範・マナー

公共の場では民族衣装（男性はゴ、女性はキラ）の着用が推奨され、特に寺院や政府機関への訪問時は正装が義務付けられます。頭部は神聖な部位とされるため、子供の頭を撫でる行為は避けてください。また、王室への批判や宗教的侮辱は厳禁です。タバコの販売は解禁されましたが、公共の場での喫煙は厳しく禁じられており、違反すると高額な罰金が科せられます。常にガイドのアドバイスに従い、保守的な振る舞いを心がけることが重要です。

宗教・慣習

国民の約75％がチベット仏教を信仰しており、生活の隅々に宗教が浸透しています。寺院（ゾンやラカン）を訪問する際は、建物やマニ車を必ず時計回りに回るのがルールです。堂内での写真撮影は厳禁で、帽子やサングラスは脱ぎ、靴を脱いで入場します。また、殺生を嫌う仏教の教えから、ブータン国内での食肉加工は行われず、肉類はすべてインドから輸入されています。神聖な場所では大声を出さず、静粛に振る舞うことが求められます。

宿泊ガイド

ブータンの宿泊施設は、政府の基準によって3つ星から5つ星まで格付けされています。通常のツアーで利用されるのは3つ星クラスで、伝統的な装飾が施された清潔な部屋が提供されます。冬場は暖房の効きが弱いことがあるため、厚手のパジャマの持参を推奨します。最高級のリゾート（アマン、シックスセンシズ等）は世界クラスの設備とサービスを誇りますが、1泊2,000米ドルを超えることもあります。また、農家でのホームステイも人気で、伝統的な石焼き風呂（ドツォ）を体験できるなど、文化交流を求める旅行者に適しています。

食事ガイド

ブータン料理の最大の特徴は「唐辛子を野菜として食べる」ことです。代表料理「エマ・ダツィ（唐辛子のチーズ煮）」は非常に辛いため、辛いものが苦手な場合は必ず「Less Spicy」と注文してください。主食は赤米や蕎麦（東部）で、素朴ながら栄養価の高い食生活です。観光客向けのレストランでは、辛さを抑えた中華料理風やインド料理風のブッフェが一般的です。水道水は飲めないため、常にミネラルウォーターか、現地で人気の「バター茶（スジャ）」を摂取することをお勧めします。衛生状態は概ね良好ですが、屋台での生食は避けてください。

近代化と伝統が融合する首都。夜間のノルジン・ラム通り周辺では若者の酒席トラブルが稀にありますが、警察のパトロールが頻繁に行われており、基本的には深夜でも安全です。

ベストシーズン: 3月〜5月、9月〜11月

観光の玄関口。パロ・ツェチュの時期は非常に混雑し、スリなどの軽犯罪が発生しやすくなりますが、その他の時期は非常に平穏です。地元の人は観光客に極めて親切です。

ベストシーズン: 4月の祭りシーズン、10月

活気ある国境の街。インドからの日帰り客も多く、喧騒としています。国境ゲート付近では怪しいガイドや闇両替商が声をかけてくることがありますが、無視を徹底してください。

ベストシーズン: 11月〜2月の冬季

長期滞在ビザ

ブータンには「観光ビザ」以外の長期滞在手段が非常に限られています。主に政府機関や国際協力団体（JICA等）の職員、またはブータン人との配偶者を持つ者に限定されます。2024年以降、経済活性化のため特定のビジネス投資家向けに滞在許可の緩和が進んでいますが、一般外国人が長期滞在を希望する場合、高額なSDF（1日100ドル）を支払い続ける必要があるため、経済的な負担が極めて重くなります。オーバーステイには1日あたり高額な罰金と将来の入国禁止措置が厳格に適用されます。

リモートワーク・デジタルノマド

公式な「デジタルノマドビザ」は存在しません。しかし、ブータン政府は「SDFを支払いつつ長期滞在するリモートワーカー」を歓迎しています。国内のITインフラはティンプーやパロなどの都市部では十分に整備されており、コワーキングスペースも少数ながら存在します。ただし、生活コスト（SDFによる月間約3,000ドル以上の支出）は世界最高水準となるため、特殊な環境や精神的なリフレッシュを目的とした高所得層向けの環境と言えます。